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「もしも」の時に家族を守る備えを

災害時にも役立つ
備蓄用の食品
チェックリスト

食の安全

災害が発生するとライフラインや物流が停止し、食事が困難になる可能性があります。過去には復旧に1週間以上かかったケースも…。災害時の食事は、自身や家族の健康だけでなく、疲労回復やストレス軽減のためにも重要です。しっかり準備しておきましょう！

家庭での備え（大人2人分の例）

最低3日分、できれば1週間分の食品を備蓄しておきましょう。

必需品

水（2ℓ）
飲料用と調理用で1人1日当たり3ℓ程度必要お茶や清涼飲料水などもあると◎
カセットコンロ
カセットボンベ

主 食

米
パックご飯
乾麺
即席麺

主 菜

レトルト食品
缶詰
大豆製品
1日3食の1週間分だからかなりの量が必要だね 家族が飽きないようにしたいわ♪

副 菜

日持ちする野菜
梅干し・漬物
乾物
即席みそ汁・スープ

その他

果物（缶詰）
お菓子
調味料
スープ類、お菓子調味料などは家族の好みなど必要に応じて用意を

特別な備え

乳幼児向けなど対象が限定される食品は一般的な食品よりも流通量が少なくなる可能性があります。少なくとも2週間分の備蓄を心がけましょう。

乳幼児がいるご家庭

粉ミルクなど
水やお湯が不要な液体ミルクはすぐに飲ませることができるのでおすすめ
離乳食
おやつ・飲み物
哺乳瓶・食器類
衛生面や洗えない場合を考えて使い捨てのものを用意しておくと便利

食物アレルギーがある方

対応食品
食物アレルギーカードを用意しておくと避難所での誤食防止に役立ちます

備蓄用の食品は栄養バランスや持ち出しやすさ、家庭の状況などを意識して準備することも大切です。

男性イラスト

備蓄用の食品は栄養バランスや持ち出しやすさ、家庭の状況などを意識して準備することも大切です。

災害時でも安心して過ごせるよう少しずつ揃えておくようにするわ♪

女性イラスト

災害時でも安心して過ごせるよう少しずつ揃えておくようにするわ♪

参考資料：●「災害時に備えた食品ストックガイド」（農林水産省） ●「今日からできる食品備蓄。ローリングストックの始め方」（政府広報オンライン）
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